কুমড়া ও সূর্যমুখী বীজ দুটোই স্বাস্থ্যকর এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। কুমড়ার বীজ ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। সূর্যমুখী বীজে ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম, এবং কপার রয়েছে, যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
-
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:কুমড়ার বীজে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে:
কুমড়ার বীজ ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
-
হজমশক্তি বাড়ায়:
কুমড়ার বীজে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
কুমড়ার বীজে থাকা জিঙ্ক, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
-
ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে:
কুমড়ার বীজে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুলকে করে মজবুত ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
-
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে:
কুমড়ার বীজে থাকা ম্যাগনেসিয়াম মানসিক চাপ কমাতে এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
Reviews
There are no reviews yet.